Leistungsbeschreibung |
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Module-Möglichkeiten für individuelle
Programmzusammenstellungen
Weitere mögliche Zusatzmodule für das Sommerprogramm:
- Qi Gong Einheit – optimale Ergänzung,
da Qi Gong und Nordic Walking die selben Prinzipien auf der Körperbewusstseinsebene
anstreben.
- Sensenmähen
- Traktorfahrt zum Picknick inkl. Picknickkorb
- Waldpädagogik
- Sternbild-Walk mit Lagerfeuer
- Naturführung-Survivaltraining
- Heubad
- Programmergänzung mit traditionellem aus
dem Mühlviertel:
Wichteln, Sagen, Besen binden, Korbflechten
- GPS-Touren
- Bastelworkshop – kreatives aus Wald-
und Naturprodukten herstellen, Filzen usw.
- Mountainbike-Touren im hügeligen Mühlviertel
- Burn-out Programm mit Schafen
- Heimatliederabende
- Wanderung zur Sternwarte unter nächtlichem
Sternenhimmel.Führung in der Sternwarte der NASA Europa Station
AU 1 (Solarflarewatchprogramm)
- Bau eines Iglus
Mushereinführung inkl. Rennschlitten mit Betreuern
- Langlaufsafari im Loipennetz vom Mühlviertler
Kernland und Sterngartl (ca. 200 km gespurt)
- Skidoosafari im Mühlviertel oder in Tschechien
Weitere Programme könnten noch ausgearbeitet
werden:
- "Artgerechte Menschenhaltung – artgerecht
Leben“
- Sensibilisierung in der Partnerschaft – wer
in einer wohltuenden Partnerschaft lebt, hat auch eine wichtige Säule
zum Wohlfühlen/für die Gesundheit abgedeckt.
- Un(d) endlich(e) Weite
Nordic Walking - Basistraining
für Anfänger - ganzjährig buchbar
2,5-stündige Einführung in die Technik,
anschließende Umsetzung der Kenntnisse mit Naturerlebnis.
Nordic Walking Stöcke werden fürs Training
kostenlos bereitgestellt.
Preis: Basistraining € 20,--
Es können auch Privatstunden in der Walking Arena
am Braunberg gebucht werden.
Tagesprogramm ( Basistraining und Folgetraining)
Dauer: ca. 5 Stunden € 40,-- inkl.Leihgebühr
für Stöcke
mit Möglichkeit zum Picknick
Termine ab 4 Personen buchbar.
Nordic Walking Folgetraining
Nordic Walking Folgetraining mit dem Ziel der Entspannung
und die Körpersignale wahrzunehmen und körperliche bzw. geistige
Muster zu erkennen.
Festigen der richtigen Technik
Naturerleben in der Gruppe
Nordic Walking Stöcke werden fürs Training
kostenlos bereitgestellt.
Nordic Walking - Pauschalangebot
"Lernen sich selbst wieder zu
spüren – in die eigene Mitte zu kommen".
Sich dem Rhythmus der Natur anpassen - „runter“
kommen vom Alltagsstress und in den Körper „hineinhorchen“,
dazu soll dieses Wochenende verhelfen.
Mit der sanften, rhythmischen Bewegung des Nordic Walkings an der frischen
Luft bringen wir uns in eine positive und kraftvolle Schwingung. Die Natur
ist der ideale Platz um Energie zu tanken.
1. Tag: Gemütliche Anreise bis 12.00 Uhr. Am
frühen Nachmittag erlernt man mit einem NWO zertifizierten Instruktor
die richtige Technik des Nordic Walkings mit anschließender Umsetzung
der Kenntnisse mit Naturerlebnis.
2. Tag: Den ganzen Tag widmen wir der Natur und dem
Körper. Gemeinsam erobern wir die herrliche, unberührte Landschaft
des merk-würdigen Mühlviertels mit den Nordic Walking Stöcken
– festigen die Nordic Walking Technik und im Anschluss versuchen
wir mit dem Power-Energieübungen-Walk uns mit Erde und Universum
zu verbinden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
3. Tag: Nach dem Frühstück gibt es eine
einfache Entspannung mit Qi Gong.
Inkludierte Leistungen:
- 2 Nächtigungen mit Halbpension im Komfortzimmer
- Leihgebühr Nordic-Walking Stöcke
- Nordic Walking Basistraining
- Nordic Walking Tagesprogramm inkl. Verpflegung
- Qi Gong
Preis: pro Person im Doppelzimmer auf Basis ***-Kategorie
€ 153,--
Schneeschuhwandern
Die Schneeschuhe können gegen eine Gebühr bei Sport Haubner
in Liebenstein unter Tel. 07953/8100 ausgeliehen werden.
Sonnenaufgangswalk
Ergründen Sie mit Nordic Walking eine Bewegungsform
für die gesamte Körpermuskulatur bei der eine sogenannte „Feineinstellung“
zu den vielen positiven Effekte führt - machen Sie Ihr Bauch-Beine-Po
Fitnessprogramm ganzjährig und ganz ohne Leistungsdruck in der frischen
Luft.
Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tankn.
1. Tag:
10 Uhr Nordic Walking Technik-Basiskurs
12.30 Uhr Mittag
14.00 oder 14.30 Uhr
Nachmittagswalk mit Entspannungsübungen
18 Uhr Abendessen
2.Tag:
ca. 5 Uhr Sonnenaufgangswalk – das morgendliche Naturschauspiel
genießen
7.30 Uhr gemeinsames Frühstück im Freien (je nach Witterung)
Inkludierte Leistungen:
- 1 Nächtigung mit Halbpension im Komfortzimmer
- 1 Nordic Walking Tagesprogramm
- 1 Sonnenaufgangswalk
- Leihstöcke werden zur Verfügung gestellt
Preis: pro Person im Doppelzimmer € 99,--
"Kornfeld-Romantik" im Heu-Madh-Bett
wieder ab 2010 und/oder ein neues Übernachtungsprogramm
im Freien
Ein ganzes Kornfeld gehört Ihnen!
In der abgeschiedenen, romantischen Landschaft des
Mühlviertels verbringen Sie Ihre Nacht, umgeben von Ähren unter
freiem Himmel. Das Bett wird mit frischem Heu aufgebettet.
Sie erwachen vielleicht schon mit den ersten Sonnenstrahlen
und einer Vorfreude auf das Frühstück im Obstgarten.
Sie werden die Möglichkeit haben, die Ruhe für sich selbst zu
finden.
Inkludierte Leistungen:
- 2 Tage/1 Übernachtung im Kornfeld mit Frühstück
- Vital Picknick mit frischem Obst, hausgemachten
Fruchtsäften und leichten Aufstrichen
- 3- gängiges Abendessen (Produkte auf biologischer
Basis) mit einer guten Flasche Wein
Buchungszeitraum: Mai bis Anfang September
Preis für pro Person
Euro 80,-- Anreise Mo – Do
Euro 90,-- Anreise Fr – So
Bei absoluten Schlechtwetter Euro 60,-- Anreise Mo-So
"Natur erfahren" -
mit allen Sinnen
Mit unserer Erfahrung und unseren Kenntnissen
wollen wir zu mehr Körperharmonisierung und neuem Bewusstsein beitragen.
Wir erwecken das Natürliche, Schlichte und Einfache wieder zum Leben.
"Natur erfahren" - mit allen
Sinnen
1. Termin: 15. bis 17. April
11
2. Termin: 7. bis 9. Mai 11
Wir bieten kein Survival-Training, keine Outdoor-Action.
Es ist aber sehr wohl ein sanftes heranführen an die Grenzen unserer
Komfortzone und eine Möglichkeit, diese zu erweitern. An diesen Tagen
ist unser Kontakt zur Natur wieder in Balance zu bringen, unser Umgang
mit ihr und ihr Angebot wieder zu vergegenwärtigen. Wir lernen Techniken,
die uns ein Überleben im Freien ermöglichen und ein Leben in
der Natur erleichtert.
Einige Programminhalte in Schlagwörtern:
- "Fox Walk" als Vorbereitung auf die Nachtwanderung
- Feuerbohrer bauen und Feuer machen
- Sitzplatz - Platz suchen und Wahrnehmung für die Frequenzen in
der unmittelbaren Umgebung
- Herstellen von Geschirr durch Glutbrennen bzw. auch von Körben
aus Weiden und Pflanzenfasern
- Kochen in der Kochgrube
Programm wird abgehalten von Günther Kramer.
www.derkramer.at
Programmdauer: jeweils Freitag 14 Uhr bis Sonntag
mittag
Inkludierte Leistungen:
- 3 Tage/2 Nächtigungen im 4-Blumen Urlaub am
Bauernhof-Betrieb Reingruber
in Bad Leonfelden mit Frühstück
- 3 Mahlzeiten mit Kaffee oder Tee
- Freitag und Samstag Programm mit dem zertifizierten
Natur- und Landschaftsführer, Wildnispädagogen, Schäfer
- Vortrag: "Tankstelle Natur" - Resourcen
der Natur als Kraftquelle für den Alltag nutzen
- 1 Einheit Nordic Walking inkl. Leihstöcke
Mitzubringen: wetterfeste Kleidung und Schuhwerk,
ein Messer mit fixierbarer Klinge, eine Sitzunterlage
Preis für dieses Wochenende pro Person: €
230,-- bzw. *€ 130,-- exkl.€ 1,-- Kurtaxe pro Nacht/Person
im DZ und EZ. Bitte vor Ort bezahlen:
Zimmer ansehen unter http://www.oberoesterreich.at/kahn
*Für Versicherte der gewerblichen Sozialversicherung
kann ein Zuschuss in der Höhe von € 100,-- mit dem SVA „Gesundheits100er“
gewährt werden.
Detailierte Informationen unter www.svagw.at.
Anmeldeschluß: bis jeweils 14 Tage vor Beginn
Mindestteilnehmerzahl: mind. 8 Teilnehmer
Stornobedingungen:
Stornierungen ab 1 Woche vor Anreise € 70,--
Nicht erscheinen bzw. Stornierungen nach Seminarbeginn € 110,--
Buchungsadresse:
Manuela Holzhaider
Walking Arena am Braunberg
.....die sanfte Art sich etwas Gutes zu tun
A- 4271 St. Oswald/Fr. / 4193 Reichenthal
Tel: + 43 (0) 664/ 4408106
info@walkingarena.com
www.walkingarena.com
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