Leistungsbeschreibung

Module-Möglichkeiten für individuelle Programmzusammenstellungen

Weitere mögliche Zusatzmodule für das Sommerprogramm:

Qi Gong Einheit – optimale Ergänzung, da Qi Gong und Nordic Walking die selben Prinzipien auf der Körperbewusstseinsebene anstreben.
Sensenmähen
Traktorfahrt zum Picknick inkl. Picknickkorb
Waldpädagogik
Sternbild-Walk mit Lagerfeuer
Naturführung-Survivaltraining
Heubad
Programmergänzung mit traditionellem aus dem Mühlviertel:
Wichteln, Sagen, Besen binden, Korbflechten
GPS-Touren
Bastelworkshop – kreatives aus Wald- und Naturprodukten herstellen, Filzen usw.
Mountainbike-Touren im hügeligen Mühlviertel
Burn-out Programm mit Schafen
Heimatliederabende
Wanderung zur Sternwarte unter nächtlichem Sternenhimmel.Führung in der Sternwarte der NASA Europa Station AU 1 (Solarflarewatchprogramm)
Bau eines Iglus
Mushereinführung inkl. Rennschlitten mit Betreuern
Langlaufsafari im Loipennetz vom Mühlviertler Kernland und Sterngartl (ca. 200 km gespurt)
Skidoosafari im Mühlviertel oder in Tschechien

Weitere Programme könnten noch ausgearbeitet werden:

"Artgerechte Menschenhaltung – artgerecht Leben“
Sensibilisierung in der Partnerschaft – wer in einer wohltuenden Partnerschaft lebt, hat auch eine wichtige Säule zum Wohlfühlen/für die Gesundheit abgedeckt.
Un(d) endlich(e) Weite

Nordic Walking - Basistraining
für Anfänger - ganzjährig buchbar

2,5-stündige Einführung in die Technik, anschließende Umsetzung der Kenntnisse mit Naturerlebnis.

Nordic Walking Stöcke werden fürs Training kostenlos bereitgestellt.
Preis: Basistraining € 20,--

Es können auch Privatstunden in der Walking Arena am Braunberg gebucht werden.

Tagesprogramm ( Basistraining und Folgetraining)

Dauer: ca. 5 Stunden € 40,-- inkl.Leihgebühr für Stöcke

mit Möglichkeit zum Picknick

Termine ab 4 Personen buchbar.

Nordic Walking Folgetraining

Nordic Walking Folgetraining mit dem Ziel der Entspannung und die Körpersignale wahrzunehmen und körperliche bzw. geistige Muster zu erkennen.

Festigen der richtigen Technik
Naturerleben in der Gruppe

Nordic Walking Stöcke werden fürs Training kostenlos bereitgestellt.

Nordic Walking - Pauschalangebot

"Lernen sich selbst wieder zu spüren – in die eigene Mitte zu kommen".

Sich dem Rhythmus der Natur anpassen - „runter“ kommen vom Alltagsstress und in den Körper „hineinhorchen“, dazu soll dieses Wochenende verhelfen.

Mit der sanften, rhythmischen Bewegung des Nordic Walkings an der frischen Luft bringen wir uns in eine positive und kraftvolle Schwingung. Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tanken.

1. Tag: Gemütliche Anreise bis 12.00 Uhr. Am frühen Nachmittag erlernt man mit einem NWO zertifizierten Instruktor die richtige Technik des Nordic Walkings mit anschließender Umsetzung der Kenntnisse mit Naturerlebnis.

2. Tag: Den ganzen Tag widmen wir der Natur und dem Körper. Gemeinsam erobern wir die herrliche, unberührte Landschaft des merk-würdigen Mühlviertels mit den Nordic Walking Stöcken – festigen die Nordic Walking Technik und im Anschluss versuchen wir mit dem Power-Energieübungen-Walk uns mit Erde und Universum zu verbinden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.

3. Tag: Nach dem Frühstück gibt es eine einfache Entspannung mit Qi Gong.

Inkludierte Leistungen:

2 Nächtigungen mit Halbpension im Komfortzimmer
Leihgebühr Nordic-Walking Stöcke
Nordic Walking Basistraining
Nordic Walking Tagesprogramm inkl. Verpflegung
Qi Gong

Preis: pro Person im Doppelzimmer auf Basis ***-Kategorie € 153,--

Schneeschuhwandern

Die Schneeschuhe können gegen eine Gebühr bei Sport Haubner in Liebenstein unter Tel. 07953/8100 ausgeliehen werden.

Sonnenaufgangswalk

Ergründen Sie mit Nordic Walking eine Bewegungsform für die gesamte Körpermuskulatur bei der eine sogenannte „Feineinstellung“ zu den vielen positiven Effekte führt - machen Sie Ihr Bauch-Beine-Po Fitnessprogramm ganzjährig und ganz ohne Leistungsdruck in der frischen Luft.
Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tankn.

1. Tag:
10 Uhr Nordic Walking Technik-Basiskurs
12.30 Uhr Mittag
14.00 oder 14.30 Uhr
Nachmittagswalk mit Entspannungsübungen
18 Uhr Abendessen

2.Tag:
ca. 5 Uhr Sonnenaufgangswalk – das morgendliche Naturschauspiel genießen
7.30 Uhr gemeinsames Frühstück im Freien (je nach Witterung)

Inkludierte Leistungen:

1 Nächtigung mit Halbpension im Komfortzimmer
1 Nordic Walking Tagesprogramm
1 Sonnenaufgangswalk
Leihstöcke werden zur Verfügung gestellt

Preis: pro Person im Doppelzimmer € 99,--

"Kornfeld-Romantik" im Heu-Madh-Bett

wieder ab 2010 und/oder ein neues Übernachtungsprogramm im Freien

Ein ganzes Kornfeld gehört Ihnen!

In der abgeschiedenen, romantischen Landschaft des Mühlviertels verbringen Sie Ihre Nacht, umgeben von Ähren unter freiem Himmel. Das Bett wird mit frischem Heu aufgebettet.

Sie erwachen vielleicht schon mit den ersten Sonnenstrahlen und einer Vorfreude auf das Frühstück im Obstgarten.
Sie werden die Möglichkeit haben, die Ruhe für sich selbst zu finden.

Inkludierte Leistungen:

2 Tage/1 Übernachtung im Kornfeld mit Frühstück
Vital Picknick mit frischem Obst, hausgemachten Fruchtsäften und leichten Aufstrichen
3- gängiges Abendessen (Produkte auf biologischer Basis) mit einer guten Flasche Wein

Buchungszeitraum: Mai bis Anfang September

Preis für pro Person
Euro 80,-- Anreise Mo – Do
Euro 90,-- Anreise Fr – So
Bei absoluten Schlechtwetter Euro 60,-- Anreise Mo-So

"Natur erfahren" - mit allen Sinnen

Mit unserer Erfahrung und unseren Kenntnissen wollen wir zu mehr Körperharmonisierung und neuem Bewusstsein beitragen.
Wir erwecken das Natürliche, Schlichte und Einfache wieder zum Leben.

"Natur erfahren" - mit allen Sinnen

1. Termin: 15. bis 17. April 11
2. Termin: 7. bis 9. Mai 11

Wir bieten kein Survival-Training, keine Outdoor-Action.
Es ist aber sehr wohl ein sanftes heranführen an die Grenzen unserer Komfortzone und eine Möglichkeit, diese zu erweitern. An diesen Tagen ist unser Kontakt zur Natur wieder in Balance zu bringen, unser Umgang mit ihr und ihr Angebot wieder zu vergegenwärtigen. Wir lernen Techniken, die uns ein Überleben im Freien ermöglichen und ein Leben in der Natur erleichtert.

Einige Programminhalte in Schlagwörtern:
- "Fox Walk" als Vorbereitung auf die Nachtwanderung
- Feuerbohrer bauen und Feuer machen
- Sitzplatz - Platz suchen und Wahrnehmung für die Frequenzen in der unmittelbaren Umgebung
- Herstellen von Geschirr durch Glutbrennen bzw. auch von Körben aus Weiden und Pflanzenfasern
- Kochen in der Kochgrube

Programm wird abgehalten von Günther Kramer.
www.derkramer.at

Programmdauer: jeweils Freitag 14 Uhr bis Sonntag mittag

Inkludierte Leistungen:

3 Tage/2 Nächtigungen im 4-Blumen Urlaub am Bauernhof-Betrieb Reingruber
in Bad Leonfelden mit Frühstück
3 Mahlzeiten mit Kaffee oder Tee
Freitag und Samstag Programm mit dem zertifizierten Natur- und Landschaftsführer, Wildnispädagogen, Schäfer
Vortrag: "Tankstelle Natur" - Resourcen der Natur als Kraftquelle für den Alltag nutzen
1 Einheit Nordic Walking inkl. Leihstöcke

Mitzubringen: wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, ein Messer mit fixierbarer Klinge, eine Sitzunterlage

Preis für dieses Wochenende pro Person: € 230,-- bzw. *€ 130,-- exkl.€ 1,-- Kurtaxe pro Nacht/Person
im DZ und EZ. Bitte vor Ort bezahlen:
Zimmer ansehen unter http://www.oberoesterreich.at/kahn

*Für Versicherte der gewerblichen Sozialversicherung kann ein Zuschuss in der Höhe von € 100,-- mit dem SVA „Gesundheits100er“ gewährt werden.
Detailierte Informationen unter www.svagw.at.

Anmeldeschluß: bis jeweils 14 Tage vor Beginn

Mindestteilnehmerzahl: mind. 8 Teilnehmer

Stornobedingungen:
Stornierungen ab 1 Woche vor Anreise € 70,--
Nicht erscheinen bzw. Stornierungen nach Seminarbeginn € 110,--

Buchungsadresse:
Manuela Holzhaider

Walking Arena am Braunberg
.....die sanfte Art sich etwas Gutes zu tun

A- 4271 St. Oswald/Fr. / 4193 Reichenthal
Tel: + 43 (0) 664/ 4408106
info@walkingarena.com
www.walkingarena.com