Leistungsbeschreibung |
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Nordic Walking - Basistraining
für Anfänger - ganzjährig buchbar
2,5-stündige Einführung in die Technik, anschließende Umsetzung der Kenntnisse mit Naturerlebnis.
Nordic Walking Stöcke werden fürs Training
kostenlos bereitgestellt.
Preis: Basistraining € 20,--
Es können auch Privatstunden in der Walking Arena am Braunberg gebucht werden.
(Auch in Verbindung mit den anderen Nordic Walking Angeboten als Tagesprogramm buchbar.)
Mit der richtigen Nordic Walking Technik zu effizientem Langlauf
3 Teile Programm:
Basistraining Nordic Walking
Folgetraining mit Videoanalyse
Technikumsetzung auf den Langlaufskieren (kein Langlauftechniktraining)
Preis: € 45,-- exkl. Leihgebühr für Langlaufausrüstung
Festigen der richtigen Technik
Naturerleben in der Gruppe
Videoanalyse
Nordic Walking Stöcke werden fürs Training
kostenlos bereitgestellt.
Preis: € 90,-- für 10 Trainingseinheiten zu je 90 Minuten inkl.
€ 5,-- Gutschein
bzw. € 12,-- für ein einmaliges Folgetraining zu 90 Minuten.
Die Anmeldungen richten sich nach der Einzahlung. Bitte um schrifliche Anmeldung!
jeweils am Samstag und Sonntag von 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr mit Videoanalyse
Preis: € 50,--
Die Anmeldungen richten sich nach der Einzahlung. Bitte um schrifliche Anmeldung!
Nordic Walking Themenangebote
Tagestouren
- Power-Energieübungen-Walk
Die Natur ist die beste Aufladestation, darum verbinden wir uns bei diesem Walk mit Erde und Universum. Körper und Geist werden mit den Runenübungen in Einklang gebracht. - Kräftigungs-Walk
Die Natur des merk-würdigen Mühlviertels bewusst erleben und wieder Kraft tanken für den Alltag im größten Fitnesscenter der Welt. - Cross-Walk
Abseits der Wege über Stock und Stein das merk-würdige Mühlviertel erleben. - „Schmeiß ma d`Schuach weg“ –
Barfuß-Walk
Gönnen wir unseren Füßen frei zu sein von unserem Schuhwerk. Den Boden unter den Füßen spüren mit anschließender Wanderung zur Barfußmeile. - Sonnenaufgangs-Walk
- Panorama-Walk
mit den schönsten Aussichten – nur für geübte Nordic Walker
Inkludierte Leistungen:
- ca. 5-stündiges Programm
- Leihgebühr Nordic-Walking Stöcke
- originelle Mahlzeit plus ein Getränk
Preis: Programm € 32,-- ; Verpflegung €
10,--
Ganzjährig buchbar
Nordic Walking - Pauschalangebot
"Lernen sich selbst wieder zu spüren – in die eigene Mitte zu kommen".
Sich dem Rhythmus der Natur anpassen - „runter“
kommen vom Alltagsstress und in den Körper „hineinhorchen“,
dazu soll dieses Wochenende verhelfen.
Mit der sanften, rhythmischen Bewegung des Nordic Walkings an der frischen
Luft bringen wir uns in eine positive und kraftvolle Schwingung. Die Natur
ist der ideale Platz um Energie zu tanken.
1. Tag: Gemütliche Anreise bis 12.00 Uhr. Am frühen Nachmittag erlernt man mit einem NWO zertifizierten Instruktor die richtige Technik des Nordic Walkings mit anschließender Umsetzung der Kenntnisse mit Naturerlebnis.
2. Tag: Den ganzen Tag widmen wir der Natur und dem Körper. Gemeinsam erobern wir die herrliche, unberührte Landschaft des merk-würdigen Mühlviertels mit den Nordic Walking Stöcken – festigen die Nordic Walking Technik und im Anschluss versuchen wir mit dem Power-Energieübungen-Walk uns mit Erde und Universum zu verbinden. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
3. Tag: Nach dem Frühstück gibt es eine einfache Entspannung mit Qi Gong.
Inkludierte Leistungen:
- 2 Nächtigungen mit Halbpension im Komfortzimmer
- Leihgebühr Nordic-Walking Stöcke
- Nordic Walking Basistraining
- Nordic Walking Tagesprogramm mit Power-Energieübungen inkl. Verpflegung mit einem Getränk
- Qi Gong
Preis: pro Person im Doppelzimmer auf Basis ***-Kategorie € 153,--
Früherwachen in einer mystischen Landschaft
2 Tage Natur-Genuss im Mühlviertel
Ergründen Sie mit Nordic Walking eine Bewegungsform
für die gesamte Körpermuskulatur bei der eine sogenannte „Feineinstellung“
zu den vielen positiven Effekte führt - machen Sie Ihr Bauch-Beine-Po
Fitnessprogramm ganzjährig und ganz ohne Leistungsdruck in der frischen
Luft.
Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tanken.
1. Tag:
10 Uhr Nordic Walking Technik-Basiskurs
12.30 Uhr Mittag
14.00 oder 14.30 Uhr
Nachmittagswalk mit Entspannungsübungen
18 Uhr Abendessen
2.Tag:
ca. 5 Uhr Sonnenaufgangswalk – das morgendliche Naturschauspiel
genießen
7.30 Uhr gemeinsames Frühstück im Freien (je nach Witterung)
Inkludierte Leistungen:
- 1 Nächtigung mit Halbpension im Komfortzimmer
- 1 Nordic Walking Tagesprogramm
- 1 Sonnenaufgangswalk
- Leihstöcke werden zur Verfügung gestellt
Preis: pro Person im Doppelzimmer € 99,--
Inkludierte Leistungen:
- geführte Schneeschuhwanderung
- warme Verpflegung
- Leihgebühr Schneeschuhe
Preis: Schneeschuhwanderung € 25,-- (für
2,5 Stunden), € 35,-- (für ca. 5 Stunden)
Verpflegung falls gewünscht € 5,--
Vollmond-Walk mit Schneeschuhen € 30,--.
Buchbar von Mitte Dezember bis Ende März je nach Schneelage.
Die Schneeschuhe können auch gegen eine Gebühr ausgeliehen werden.
Leihgebühr für Schneeschuhe € 10,--/Tag, für Schneeschuhe
und Stöcke € 13,--/Tag.
Die verstärkten Energien rund um den Vollmond erleben und genießen. Gutes für Körper und Wohlbefinden zu tun, wirkt sich an den Vollmondtagen doppelt positiv aus. Bei diesem Walk erleben wir Sonnenuntergang und Mondaufgang hautnah.
Bei den Kraftsteinen werden wir Energie für den Alltag tanken. Zum Abschluss gibt es eine Stärkung beim Lagerfeuer. Erleben Sie das etwas andere Abenteuer in kleinen Gruppen.
Inkludierte Leistungen:
- Leihgebühr für Nordic-Walking Stöcke
- Lagerfeuer mit Aufstrichbroten und Getränken unter freiem Himmel
- Dauer ca. 4 Stunden
Preis: Programm mit Nordic Walking € 20,--
Im Winter können Sie den Vollmond-Walk auch mit Schneeschuhen geniessen (Preis: € 30,--).
Ergründen Sie mit Nordic Walking eine Bewegungsform
für die gesamte Körpermuskulatur bei der eine sogenannte „Feineinstellung“
zu den vielen positiven Effekte führt - machen Sie Ihr Bauch-Beine-Po
Fitnessprogramm ganzjährig und ganz ohne Leistungsdruck in der frischen
Luft.
Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tanken.
1. Tag:
10 Uhr Nordic Walking Technik-Basiskurs
12.30 Uhr Mittag
14.00 oder 14.30 Uhr
Nachmittagswalk mit Entspannungsübungen
18 Uhr Abendessen
2.Tag:
ca. 5 Uhr Sonnenaufgangswalk – das morgendliche Naturschauspiel
genießen
7.30 Uhr gemeinsames Frühstück im Freien (je nach Witterung)
Inkludierte Leistungen:
- 1 Nächtigung mit Halbpension im Komfortzimmer
- 1 Nordic Walking Tagesprogramm
- 1 Sonnenaufgangswalk
- Leihstöcke werden zur Verfügung gestellt
Preis: pro Person im Doppelzimmer € 99,--
Die Kurse finden am Braunberg in absoluter Ruhelage mit einer herrlichen Aussicht an der frischen Waldluft von April bis Oktober statt. Von November bis März finden die Kurse in Freistadt statt.
Weiters können Wochenendseminare für Firmen und private Gruppen ab 4 Personen gebucht werden sowie Pauschalangebote für Firmen ab 8 Personen für einen Tag.
Tai Chi und Qi Gong kann auch in Kombination mit Nordic Walking und Quattro Walking gebucht werden.
Tai Chi und Qi Gong bewirken eine Stärkung
der Lebensenergie (=Chi).
Gleichmässige harmonische Bewegungen aktivieren und harmonisieren
das Meridiansystem.
Leib und Seele kommen in Einklang. Das Leben ist voller Freude, voller
Chi.
In jedem Alter erlernbar durch ein bewährtes Lehrsystem nach den
Richtlinien der ITCCA, der International Tai chi Chuan Association.
Information und Anmeldung:
DI Klaus Elemecker - ITCCA Lehrer - Tel.: 07942/72905, E-Mail: taichi-arche@epnet.at
Rudi Bründl - Hüttenwirt - Tel.: 07945/7666
"Kornfeld-Romantik" im Heu-Madh-Bett
Ein ganzes Kornfeld gehört Ihnen!
In der abgeschiedenen, romantischen Landschaft des Mühlviertels verbringen Sie Ihre Nacht, umgeben von Ähren unter freiem Himmel. Das Bett wird mit frischem Heu aufgebettet.
Sie erwachen vielleicht schon mit den ersten Sonnenstrahlen
und einer Vorfreude auf das Frühstück im Obstgarten.
Sie werden die Möglichkeit haben, die Ruhe für sich selbst zu
finden.
Inkludierte Leistungen:
- 2 Tage/1 Übernachtung im Kornfeld mit Frühstück
- Vital Picknick mit frischem Obst, hausgemachten Fruchtsäften und leichten Aufstrichen
- 3- gängiges Abendessen (Produkte auf biologischer Basis) mit einer guten Flasche Wein
- Schaffelbad oder/und Kräutersauna gegen Aufpreis
Buchungszeitraum: Mitte Mai bis Mitte September
Preis pro Person
Euro 80,-- Anreise Mo – Do
Euro 90,-- Anreise Fr – So
Bei absoluten Schlechtwetter Euro 60,-- Anreise Mo-So
Alle Leistungen werden von Urlaub am Bauernhof – 4Blumen Betriebe – in der Gemeinde Hirschbach abgewickelt.
Bei Schlechtwetter verbringen Sie Ihr Wochenende in einer Ferienwohnungen oder im Heustadl.
Eine Stornogebühr bis 2 Wochen vor Reiseantritt entfällt.
SVA Gesundheits100er "Entschleunigen"
Sich dem Rhythmus der Natur anpassen - „runter“ kommen vom Alltagsstress und in den Körper „hineinhorchen“, dazu soll dieses Wochenende verhelfen.
Mit der sanften rhythmischen Bewegungen an der frischen Luft bringen wir uns in eine positive und kraftvolle Schwingung. Die Natur ist der ideale Platz um Energie zu tanken.
Termine:
10. bis 11. Mai 2008 Nordic Walking mit Qi Gong ( www.itcca.at ) in Bad
Leonfelden
24. bis 25. Mai 2008 Nordic Walking mit Freedance ( www.freedance.at)
in Bad Leonfelden
1. Tag
10.00 Uhr Treffpunkt
10.15 – 12.15 Uhr Nordic Walking Techniktraining
12.30 – 14.30 Uhr Mittagspause
14.30 – 15.30 Uhr Beginn Qi Gong
14.30 – 16.00 Uhr Beginn Freedance
Entspannung im Wellnessbereich
ab 18.00 Uhr Abendessen
20.00 – 22.00 Uhr Aktivprogramm im Freien – Entfaltung der
Sinne
witterungsbedingte Outdoorbekleidung
2. Tag
09.30 – 12.00 Uhr Nordic Walking Folgetraining
12.00 – 14.00 Uhr Mittagspause
14.00 – 15.00 Uhr Qi Gong
14.00 – 15.30 Uhr Freedance
ca.15.30 Uhr beliebige Wanderungen – Vorschlag Bergkräuterwanderweg
in Hirschbach
individuelle Heimreise
Inkl. Leistungen:
- 2x Nordic Walking Training Dauer jeweils ca. 2 Std
- Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt
- 2x Qi Gong Dauer jeweils ca. 1 Std. oder
- 2x Freedance jeweils ca. 1,5 Std.
- 2 Tag/ 1Nächtigung im Hotel Brunnwald mit HP inkl. Benützung des Wellnessbereiches
- Teilnahme am Abendprogramm
Preis: pro Person im Doppelzimmer auf Basis 4 ****-
Kategorie € 138,--, EZZ € 9,--
*Rückerstattung von € 100,-- für alle Versicherten der
SVA der gewerblichen Wirtschaft
gilt auch für die Pensionisten der SVA
** Angebot ist auch für alle Nicht SVA-Versicherten buchbar
Stornogebühr 2 Tage vor Beginn entfällt,
ansonsten werden 50% des Gesamtbetrages fällig.
Bei Nichtkommen ohne Abmeldung wird der Gesamtbetrag des Angebotes in
Rechnung gestellt.
Mitzubringen: Handschuhe zum Walking, Trinkgurt, Sonnenbrillen, festes Schuhwerk, bequeme Bekleidung
Buchungsschluss: 2 Wochen
vor den angegebenen Terminen
Buchungsadresse:
Walking Arena am Braunberg, Manuela Holzhaider-Haghofer,
4271 St. Oswald,
Handy: 0664/4408106,
info@walkingarena.com
www.walkingarena.com
Sensibilisierung in der Partnerschaft - wenn die Liebe Hilfe braucht!
Jetzt gibt es schon Scheidungsmessen-sollte das unsere Zukunft sein?
Durch die richtige Kommunikation und
Wahrnehmung des Parntners kann aber sehr viel Leid vermieden werden....
Warum haben wir uns doch vor Jahren diesen Partner ausgesucht - nicht
ohne Grund. Wir haben unsere eigene Prägung und Weiterentwicklung
zu erkennen. Auf der neuen Suche würden wir uns wieder einen Partner
mit ähnlichen Prägungen auswählen, um nach einer gewissen
Zeitspanne wieder vor den selben Rätseln zu stehen - eben einer Spiegelung
meiner Selbst.
Wie siehst es finanziell aus, sich frei
vom Partner zu machen?
Unser Ansatz für diese Seminare ist, die Situation vorzeitig zu erkennen
und versuchen mit diesem auserwählten Partner eine bessere Partnerschaft
zu führen, aus der man wieder Kraft schöpfen kann. Jeder muß
sich in der Parnterschaft auch immer wieder selber finden und sich genau
ansehen, wo die eigenen Potentiale liegen, damit sich wieder ein eine
Gemeinsamkeit leben läßt.
Seminarinhalt:
Die Magie der Liebe,
aktives gemeinsames Ritual,
Beziehungsanalyse,
das sinnliche Erwecken,
Partnerübung,
Energiewahrnehmen,
Gefühle äußern und richtig zuhören lernen,
eigene Kränkungen und Verletzungen,
Ängste erkennen,
Verschmelzungsumarmung,
wieviel Raum habe ich in meiner Partnerschaft und wieviel brauche ich,
Wertschätzungsritual,
neue Wünsche und Veränderungen,
Reflexion des Erlebten und gemeinsames Symbol für die Zukunft.
Wir würden gerne unterstützend mitwirken!
Die ersten Seminare finden schon am 1./2. und 8./9. Dezember 07 in liebevoller
Atmosphäre statt.
Von Sa 10 bis So 15 Uhr im Hotel Brunnwald **** in Bad Leonfelden - Seminar
in Kleingruppen
Informationen unter www.walkingarena.com oder Tel: Nr. Silvia Sturm 0676/7607489
Anmeldungen bis jeweils 14 Tage vor Kursbeginn an die Mailadresse kontakt@walkingarena.com.
Seminarleitung: Silvia Sturm - Energethikerin, Krisencoach, Familienaufstellung,
Reinkarnation,
Begleitung: Manuela Holzhaider - Dipl. Lebens-u. Sozialberaterin
Seminarkosten (nur für Paare) € 235,--pro Person inkl. Übernachtung
und HP im **** Hotel mit Wellnessbereich
Es kommt immer wieder etwas dazwischen, bitte beachten Sie auch die Stornogebühren:
Bei Abmeldung 14 Tage vor Beginn keine Stornogebühr, bis 4 Tage vor Beginn werden 50% fällig, dannach 100%.